jem nie jem

[...] cholesterolu HDL tylko u kobiet. Z tym, że na chwilę obecna jest za mało badań, żeby mówić o ewidentnych różnicach u kobiet i mężczyzn w odpowiedzi na rozwiązania takie jak jem/nie jem. Trafiłam na artykuł z przeglądem dostępnych badań nt różnic konsekwencji stosowania IF u kobiet i mężczyzn i powiem, że nie napawa to optymizmem. Szczególnie [...]

:-)) to wlasnie kocham w tej diecie - diete dostosowuje pod moja osobę - nie odwrotnie! to byl jeden z impulsow dla JEM / NIE JEM :-)

[...] wysoki? Mam wątpliwości, czy w Twoim przypadku ograniczanie spożycia tłuszczu do minimum i konsumpcja dużych ilości węglowodanów stanowi dobry pomysł. Odnośnie ryżu, niekoniecznie widzę konieczność konsumpcji brązowego, nawet na dietach bez okresowych głodówek. Oszukane posiłki też nie są zastrzeżone tylko dla rozwiązań takich jak jem/nie jem;)

Panowie a co myślicie o 2 posiłkach przed treningowych??Jestem ekto i próbuje masować na JEM/NIE JEM i po prostu nie mogę władować w siebie takiej ilości żarcia @@-)

joz<-- regularnie w niedzielę gram w piłkę nożną przez 2 godziny. Odkąd przeszedłem na jem/nie jem nie odnotowałem żadnego spadku 'mocy' tudzież kondycji.

Jestem na jem/nie jem tydzień i jest fajnie ;p nie ma problemu z niczym, trening świetnie i potem pełno żarcia, jak narazie to dla mnie ;p

dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej :-) To wlasnie slyszalem, ale na ile wiecej? Poprosze jakis zarys mniej wiecej ile razybw tyg moge sobie pozowlic np na smazenie itp? I jakie macie te sposoby na spozywanie tluszczy ( np oliwa z oliwek, chyba nie pijecie z butelki :D) Zmieniony przez - Akox w dniu 2012-08-22 09:25:39

mam pytanie od kilku miesięcy stosuje dietę tłuszczową (btw - 1,5; 3; 0,8), czuje się po niej świetnie, waga się unormowała, mam więcej energii i nie czuje tak szybko głodu jak na diecie wysokowęglowodanowej podoba mi się sposób JEM/NIE JEM, dlatego chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób połączyć te dwie diety, bo widzę że J/JN skupia się jednak [...]

niezbyt czesto zagladaja tutaj kobiety - tym bardziej dziekuje za Twoja opinie ! i choc JEM / NIE JEM nie wymaga dla wiekszosci czystej miski ;-) to jednak zawsze efekty beda przyspieszone jesli ona sie pojawi - jednak czasem warto poczekac dluzej i cieszyc sie kazdym dniem redukcji :-)

nieco wiecej o wersji masowej JEM / NIE JEM w kolejnym (nie tym co debiutuje dzis na rynku) numerze Perfect Body :-)

jak czesto pisze - zalezy :-) u wiekszosci nie jestem przeciw jednak przy koncowce redukcji (<10%) u niektorych osob moze sie okazac ze polaczenie jakies formy CC z JEM / NIE JEM moze przynosci szybsze efekty

aha i jeszcze 5). czy na diecie Jem/Nie jem mozna być cały czas ? moze byc to tzw life-style bez skutkow ubocznych na zdrowiu ? Mi niedługo pyknie równo rok na j/nj i czuje się świetnie. Jeśli dobrze się rozplanuje dietę to nie ma nawet mowy o byciu głodnym, a co dopiero jakimś uszczerbku na zdrowiu.

Sam sobie ten trening ułożyłem, ćwiczę już dosyć długo, w sumie 5 lat z półroczną przerwą (pęknięty trzon mostka, no dramat). Planuję tym treningiem pociągnąć jeszcze do końca następnego tygodnia (11.11.12), wtedy kończę też cykl kreatyny. Później mam zamiar przejść na coś takiego do końca stycznia: poniedziałek - jeden dzień w tygodniu trening [...]

Witam Jestem na JEM / NIE JEM od początku lipca. Post: 16-18h Okno: od 16-23 (późno się kładę) Cel: Redukcja DANE: Wiek: 28 Wzrost: 165 Waga: Było 94, jest 88 Pas: Było 115, jest 112 LBM: około 57 kg BF: około 35% BMR: ~1800 TDEE: ~2100 Trening domatora dla początkujących (obwodowy, dość lekki) Przez trzy miesiące trzymałem się następującego [...]

Biniu a co myślisz o cyklu na monohydracie, przy robieniu masy na jem/nie jem ? Czy suplementacja rano na pusty żołądek nie będzie przeszkadzała ?

autor twierdzi ze oszczednosc miesni jest znikoma - nie bede wnikal w wyliczenia - braki czasu ale nawet przyjmujac ze jest znikoma to jednak nastepuje a BCAA moze temu przeciwdzialac pomijam rowniez inne aspekty (zalety stosowania BCAA) decyzja jest jak zawsze Wasza :-) w moim odczuciu BCAA Xplode znakomicie sprawdza sie w diecie JEM / NIE JEM [...]

sorka ale analizowanie zdanie po zdaniu jakiegokolwiek artykulu nie mam obecnie mozliwosci czasowych - koncowka prac na Perfect Body nastepnym wiec powtorze sie w moim odczuciu BCAA Xplode znakomicie sprawdza sie w diecie JEM / NIE JEM przed i na treningu :-) decyzja jest jak zawsze Wasza :-)

Tak, zgadza się. Ale mi chodziło również o ekonomikę. 1 litr winogronowego ma 150 g węglowodanów szybko-przyswajalnych, a to już powinno wywalić mój poziom insuliny w kosmos :-) Konkretnie będę robił test po nowym roku. Przez 6 tygodni każdego dnia po okresie postu będę spożywał mieszankę: 150 g wymienionych węglowodanów + 10 g kreatyny mono + 50 [...]

rozsadek wzial gore a o fizjologia podziekuje zadbaj jednak o to aby nie bylo jakiejs kosmicznej ilosci tluszczu w tych dniach bo ww dasz rade wiecej w http://perfectbody.pl/DIETA-I-SUPLEMENTACJA/1/125/DNL---zamiana-weglowodanow-w-tluszcz---mozliwe-czy-niemozliwe.html :) smacznego dla WSZYSTKICH na diecie JEM / NIE JEM :)

[...] Farah'em (ale to nie tylko jego opinia), ze bezposrednio po trenie powinno byc szybko wchlanialne bialko i nalezy unikac wegli. Poiwnno to wygladac tak, ze bezposrednio dajemy bialko a po okolo godzinie posilek w ktorym sa wegle. Farah twierdzi, ze na treningu wzrasta poziom GH a wegle (a w zasadzie insulina) obniza jego poziom. Rozumiem ale [...]